催眠治療對焦慮的成效及其原理

本文是淺白簡潔地(用人話)向大眾說明催眠治療對焦慮的作用,

非嚴格的心理學討論或教學文章。(所以沒有拋書包的學名)

一件事對你最大的影響, 不是事件本身, 而是你對事件的看法–催眠治療對焦慮的成效及其原理

壓力引致的焦慮

焦慮多由壓力引致, 壓力分為外在壓力和內在壓力,

一般人都明白外在壓力是指外在世界對個人的刺激, 如工作, 考試, 危險的環境等,

內在壓力是指內在矛盾或衝突, 如自我要求未能實現, 本我的慾望和超的的壓制等。

在催眠治療角度來看, 內在壓力往往是因為「學習」到不適當的價值觀引起, 下文詳述。

而兩者是互為影響絕不能獨立看待, 同一種外在壓力於不同的人, 也不同的壓力反應,

例如同樣面對公開考試, 有的緊張得難以入睡, 有的可以沈著應付,

這是因為每個人的思想及價值觀都不同, 內在壓力也不同的關係,

簡單而言 「一件事對你最大的影響, 不是事件本身, 而是你對事件的看法。」

外在壓力就是「事件」,「對事件的看法」 構成內在壓力。

相片:估唔到個客咁老套

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