本文是淺白簡潔地(用人話)向大眾說明催眠治療對焦慮的作用,
非嚴格的心理學討論或教學文章。(所以沒有拋書包的學名)
一件事對你最大的影響, 不是事件本身, 而是你對事件的看法–催眠治療對焦慮的成效及其原理
壓力引致的焦慮
焦慮多由壓力引致, 壓力分為外在壓力和內在壓力,
一般人都明白外在壓力是指外在世界對個人的刺激, 如工作, 考試, 危險的環境等,
內在壓力是指內在矛盾或衝突, 如自我要求未能實現, 本我的慾望和超的的壓制等。
在催眠治療角度來看, 內在壓力往往是因為「學習」到不適當的價值觀引起, 下文詳述。
而兩者是互為影響絕不能獨立看待, 同一種外在壓力於不同的人, 也不同的壓力反應,
例如同樣面對公開考試, 有的緊張得難以入睡, 有的可以沈著應付,
這是因為每個人的思想及價值觀都不同, 內在壓力也不同的關係,
簡單而言 「一件事對你最大的影響, 不是事件本身, 而是你對事件的看法。」
外在壓力就是「事件」,「對事件的看法」 構成內在壓力。
相片：估唔到個客咁老套