施行認知療法的醫生，針對各個失眠患者的特點．有所側重地使患者正確認以以下一些問題：

(1)對睡眠的認識和期望

不少失眠患者都對睡眠的期望過高，認為自己睡眠時間嚴重不足、致使腦力、體力無法充分恢復。其實，對于睡眠時間的需求，人與人之間的差異很大。每天所需的睡眠時間并沒有絕對標準，應根據每個人的性別、年齡、習慣、環境和工作性質而定，并不是每個人每天都要睡足8小時，不應有不切實際的過高期望。要知道睡眠質量比睡眠總時間更重要，每個人不必計較每天晚上睡多少小時，以白天的精力狀態為標準，只要感到精力充沛就行了。

此外，長期失眠患者，無例外的不同程度地夸大了入睡困難的時間和睡眠不足的嚴重程度，這是因為失眠往往是一種心理感受，失眠患者由于睡眠深度不足，意識處于模糊狀態，對入睡與覺醒的感知十分不確切。失眠患者與正常睡眠者比較，神經系統處于一種高度的警惕狀態中。失眠患者在使用安眠藥后．自覺癥狀明顯改善，但客觀檢查的改善不甚明顯，進一步說明了安服藥可能主要是改進了患者“已經入睡”的主觀感知而巳。治療上可通過別人認證及多導唾踞圖使患者對自己實際的睡眠時間重新評價，并加強睡眠科學知識的學習，以消除患者的不良心理影響

(2)對做夢的認識

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