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發作性嗜睡病 ( Narcolepsy )和上一卷剛好相反，這一卷要為大家介紹的是發作性嗜睡病，也就是一般人所謂的「渴睡症」。我們身邊總有一些喜歡睡覺的朋友，但無論他們有多愛睡覺，那也不可以被稱為是患上了「渴睡症」，因為「渴睡症」有它自己本身的特徵。患有「渴睡症」的人，無法用自己的意志去敵過強烈的睡意，在一天內可能會有幾次在沒有預警的情況下突然昏睡或因為短暫性喪失對肌肉的控制力而猝倒 ( Cataplexy )。大多數患者可能會認為自己是因為有壓力或睡眠不足而引致患上「渴睡症」，但這個想法其實是不正確的。患有「渴睡症」的人會在極短時間內由「清醒」的狀態進入到「快速動眼睡眠」( REM Sleep )，而普遍的人是需要約九十分鐘才可以由輕度睡眠進入深度睡眠的。由於肌肉緊張的程度和 REM 睡眠有關，因為患有「渴睡症」的人才會因為不能控制自己的肌肉而摔倒，而且他們的夜間睡眠大多是間斷和容易醒來的。除此之外，他們在情緒突然轉變的時候也會出現猝倒的情況，例如：大笑、盛怒或受驚等等。時至今日，「渴睡症」的病因仍然未明，有可能是因為基因變異，也有可能是因為遺傳。安非他命是一種可以用於治療「渴睡症」的興奮劑，但不當服用卻有機會為患者帶來不良的影響，也就是會有後遺症。大部份的藥物也只能為患者治標，而不能治本，也未有人知道本到底是甚麼。因此每天為自己安排固定的小睡時間，可以預防這種突如其來的睡意。催眠可以利用暗示，去令受者做到他們想做而且有能力做到卻一直沒有做到的事情。首先可以透過催眠去為受者分析「渴睡症」出現在他們身上是否有特別的心理原因，從而去替受者轉化並治療問題。另外，也可以透過催眠令受者遵行一個固定的睡眠時間，藉此預防和減少「渴睡症」的發生。如有侵權請告知　將立即刪除Hypnotherapyhk.blogspot.com

睡眠窒息症 ( Sleep Apnea Syndrome )睡眠窒息症的主要原因是由於腦部未能傳送呼吸訊息到有關呼吸的肌肉，又或是呼吸系統的軟組織鬆弛，令咽喉內的會厭退後而壓到氣管，產生鼻鼾聲以致窒息。患者可能會因為睡眠時停止呼吸而把他們弄醒數百次，但他們卻不會記得，因此在日間會有睡意，感覺到睡眠不足但卻不知道原因。曾有報導指出有 25% 打鼻鼾的人患有睡眠窒息症，而且在老人及肥胖人士中較為普遍，有研究亦指出 SIDS 與睡眠窒息症也有關係。現時要治療睡眠窒息症要靠藥物或做手術，催眠治療在這方面應該是暫時幫不上忙了。另外，患有睡眠窒息症的人是不能服用安眠藥的，以免本末倒置。如有侵權請告知　將立即刪除Hypnotherapyhk.blogspot.com

失眠 ( Insomnia )睡眠是人類生活當中不可或缺的一部分，但偏偏大部份的人也飽受睡眠失調的困擾，因此我會為大家簡單介紹一下甚麼是睡眠失調並說明如何利用催眠治療去改善睡眠失調。一般人會認為睡眠失調是指失眠，但其實失眠只是睡眠失調的其中一種。我會把睡眠失調分為七卷，在每一卷為大家介紹一種睡眠失調，若想獲取更詳細的資訊可以自行在網上查看，因為催眠治療才是我的核心出發點。首先為大家介紹的是普遍人經常會遇到的「失眠」。睡眠是一種在大部份生物中普遍存在的自然休息狀態，生物可以從中獲得生理及心理恢復的作用。可是，睡眠可以被打斷，回到清醒的狀態，因為從睡眠中醒來是一種保護機制。「失眠」是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，一個沒有任何恢復作用的睡眠實際上是沒有任何意義的。包括：－難以入睡，很早便上床準備睡覺卻幾小時後才能入睡。－容易驚醒，會在睡眠中突然覺醒多於半小時才能再度入睡。－睡眠持續時間過短，即是過早醒來或半夜醒來卻不能再次入睡。而根據失眠的持續時間，可以把失眠分為以下三類：１）短暫性失眠２）短期性失眠３）慢性失眠導致失眠的原因：－心理因素，例如情緒低落、焦慮不安、壓力過大等。－環境或溫度變化令人難以入睡。－身體有痛症，在睡眠時難以放鬆。－精神疾病。－藥物影響。－時差。－對失眠的恐懼。若有剛才所述，難以入睡、容易驚醒及睡眠持續時間過短的情況，再加上起床後有睏乏，頭腦不清，甚至有頭痛和頭暈等現象，而且持續時間較長，影響到工作和生活的話，在臨床上可以被診斷為「失眠」。由於「失眠」是一種症狀（Symptom），而不是疾病（Disease）,因此靠催眠治療是有助改善失眠的。除了因為患有精神疾病而失眠外，其他的問題也可以利用對潛意識種下暗示而解決。當然這只是普遍的解決方法，對於某些個案例如對失眠恐懼或者身體有痛症等等，可能要利用暗示以外的其他方式去作催眠治療，而詳細的催眠治療方式要和事主見面後才能下定論。在催眠學的角度來說，若事主不曾服用過任何藥物入睡是會比較容易利用催眠治療成功的，因此若有輕微的失眠情況，可以嘗試以下的方法去取代靠藥物入睡。在準備好入睡的時候，先找一個安全舒適的位置躺好，然後閉上眼睛深呼吸幾次，讓自己稍微平靜下來。接著，你會開始發現，在閉上眼睛後，你的感覺慢慢變得敏銳起來。在這個時候，你會慢慢發現自己開始可以感覺到甚至聽到自己的心跳聲。下一步就是一邊數著自己的心跳聲，一邊慢慢地深呼吸。隨著你每數一下心跳，每一次的呼吸，你會發現自己開始慢慢變得放鬆起來，到最後不知不覺地進入睡眠的狀態。無論這個方法成功與否，也建議接受專業的治療，避免失眠的情況進一步惡化下去。如有侵權請告知　將立即刪除Hypnotherapyhk.blogspot.com

睡眠窒息症 ( Sleep Apnea Syndrome )睡眠窒息症的主要原因是由於腦部未能傳送呼吸訊息到有關呼吸的肌肉，又或是呼吸系統的軟組織鬆弛，令咽喉內的會厭退後而壓到氣管，產生鼻鼾聲以致窒息。患者可能會因為睡眠時停止呼吸而把他們弄醒數百次，但他們卻不會記得，因此在日間會有睡意，感覺到睡眠不足但卻不知道原因。曾有報導指出有 25% 打鼻鼾的人患有睡眠窒息症，而且在老人及肥胖人士中較為普遍，有研究亦指出 SIDS 與睡眠窒息症也有關係。現時要治療睡眠窒息症要靠藥物或做手術，催眠治療在這方面應該是暫時幫不上忙了。另外，患有睡眠窒息症的人是不能服用安眠藥的，以免本末倒置。

「每個人的時間和心靈能量都是有限的，每個抉擇背後也涉及機會成本，因此我們需要親手訂定自己的旅程，下一站往哪裡去......」《人生隨想：下一站是……？》第273期 明覺 （2012-04-04）全文：http://mingkok.buddhistdoor.com/cht/news/d/26254更多資訊，歡迎瀏覽：催眠－心理治療服務 (香港)和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside） www.facebook.com/chinhk2012.hk

發作性嗜睡病 ( Narcolepsy ) 和上一卷剛好相反，這一卷要為大家介紹的是發作性嗜睡病，也就是一般人所謂的「渴睡症」。我們身邊總有一些喜歡睡覺的朋友，但無論他們有多愛睡覺，那也不可以被稱為是患上了「渴睡症」，因為「渴睡症」有它自己本身的特徵。 患有「渴睡症」的人，無法用自己的意志去敵過強烈的睡意，在一天內可能會有幾次在沒有預警的情況下突然昏睡或因為短暫性喪失對肌肉的控制力而猝倒 ( Cataplexy )。大多數患者可能會認為自己是因為有壓力或睡眠不足而引致患上「渴睡症」，但這個想法其實是不正確的。患有「渴睡症」的人會在極短時間內由「清醒」的狀態進入到「快速動眼睡眠」( REM Sleep )，而普遍的人是需要約九十分鐘才可以由輕度睡眠進入深度睡眠的。 由於肌肉緊張的程度和 REM 睡眠有關，因為患有「渴睡症」的人才會因為不能控制自己的肌肉而摔倒，而且他們的夜間睡眠大多是間斷和容易醒來的。除此之外，他們在情緒突然轉變的時候也會出現猝倒的情況，例如：大笑、盛怒或受驚等等。 時至今日，「渴睡症」的病因仍然未明，有可能是因為基因變異，也有可能是因為遺傳。安非他命是一種可以用於治療「渴睡症」的興奮劑，但不當服用卻有機會為患者帶來不良的影響，也就是會有後遺症。大部份的藥物也只能為患者治標，而不能治本，也未有人知道本到底是甚麼。因此每天為自己安排固定的小睡時間，可以預防這種突如其來的睡意。催眠可以利用暗示，去令受者做到他們想做而且有能力做到卻一直沒有做到的事情。首先可以透過催眠去為受者分析「渴睡症」出現在他們身上是否有特別的心理原因，從而去替受者轉化並治療問題。另外，也可以透過催眠令受者遵行一個固定的睡眠時間，藉此預防和減少「渴睡症」的發生。

睡眠是人類生活當中不可或缺的一部分，但偏偏大部份的人也飽受睡眠失調的困擾，因此我會為大家簡單介紹一下甚麼是睡眠失調並說明如何利用催眠治療去改善睡眠失調。一般人會認為睡眠失調是指失眠，但其實失眠只是睡眠失調的其中一種。我會把睡眠失調分為七卷，在每一卷為大家介紹一種睡眠失調，若想獲取更詳細的資訊可以自行在網上查看，因為催眠治療才是我的核心出發點。首先為大家介紹的是普遍人經常會遇到的「失眠」。睡眠是一種在大部份生物中普遍存在的自然休息狀態，生物可以從中獲得生理及心理恢復的作用。可是，睡眠可以被打斷，回到清醒的狀態，因為從睡眠中醒來是一種保護機制。「失眠」是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，一個沒有任何恢復作用的睡眠實際上是沒有任何意義的。包括：－難以入睡，很早便上床準備睡覺卻幾小時後才能入睡。－容易驚醒，會在睡眠中突然覺醒多於半小時才能再度入睡。－睡眠持續時間過短，即是過早醒來或半夜醒來卻不能再次入睡。而根據失眠的持續時間，可以把失眠分為以下三類：１）短暫性失眠２）短期性失眠３）慢性失眠導致失眠的原因：－心理因素，例如情緒低落、焦慮不安、壓力過大等。－環境或溫度變化令人難以入睡。－身體有痛症，在睡眠時難以放鬆。－精神疾病。－藥物影響。－時差。－對失眠的恐懼。若有剛才所述，難以入睡、容易驚醒及睡眠持續時間過短的情況，再加上起床後有睏乏，頭腦不清，甚至有頭痛和頭暈等現象，而且持續時間較長，影響到工作和生活的話，在臨床上可以被診斷為「失眠」。由於「失眠」是一種症狀（Symptom），而不是疾病（Disease）,因此靠催眠治療是有助改善失眠的。除了因為患有精神疾病而失眠外，其他的問題也可以利用對潛意識種下暗示而解決。當然這只是普遍的解決方法，對於某些個案例如對失眠恐懼或者身體有痛症等等，可能要利用暗示以外的其他方式去作催眠治療，而詳細的催眠治療方式要和事主見面後才能下定論。在催眠學的角度來說，若事主不曾服用過任何藥物入睡是會比較容易利用催眠治療成功的，因此若有輕微的失眠情況，可以嘗試以下的方法去取代靠藥物入睡。在準備好入睡的時候，先找一個安全舒適的位置躺好，然後閉上眼睛深呼吸幾次，讓自己稍微平靜下來。接著，你會開始發現，在閉上眼睛後，你的感覺慢慢變得敏銳起來。在這個時候，你會慢慢發現自己開始可以感覺到甚至聽到自己的心跳聲。下一步就是一邊數著自己的心跳聲，一邊慢慢地深呼吸。隨著你每數一下心跳，每一次的呼吸，你會發現自己開始慢慢變得放鬆起來，到最後不知不覺地進入睡眠的狀態。無論這個方法成功與否，也建議接受專業的治療，避免失眠的情況進一步惡化下去。

「有時我們會特別感激生命中的某人，深深地感謝他（她）的存在，那時內心會充滿慈悲、感恩與愛。我們都曾在生命中經歷過這時刻，非常感謝他（她）還活著，一直與在我們在一起，在我們生命最困難時仍陪伴身邊。我建議你，當這一刻發生時，要好好地把握。 」--- Thich Nhat Hanh和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）www.facebook.com/chinhk2012.hk 註冊催眠治療師 （香港私人專業服務）

【關於催眠的誤解】1. 催眠就是使人睡著!??催眠，的確可以使人很容易入睡，但催眠狀態並不是睡眠狀態。我們的大腦，其實會有不同的意識狀態，包括清醒狀態、睡眠狀態、醉酒狀態等等，催眠狀態就是其中一種自然的「改變意識狀態」(altered state of consciousness)。催眠狀態的特徵包括放鬆、專注、潛意識活躍等等，而不是昏睡或毫無意識。儘管如此，催眠的確也是用來改善睡眠問題（例如：失眠）的妙法。2. 催眠一定要用陀錶!??舊時人們發現用陀錶可使人進入一種催眠這種「神奇」的恍惚狀態，便以為非用陀錶不可。這個傳統的刻板印象仍常見於電影畫面中。可是，陀錶其實只是一個工具，只要你內功扎實，明白催眠是什麼，一草一木也可以成為你的工具。3. 催眠只是江湖騙術、掩眼法、表演技倆!??的確，很多戲法、騙術（無論娛樂性質抑或犯罪行為），也可能應用上一些催眠技巧，常見的例子就是舞台催眠表演。然而，催眠的應用層面遠不止於此。4. 專業的臨床工作者不會用催眠!??精神科醫生、心理學家、治療師、牙醫等等，也可能在臨床工作上應用催眠技巧，以使病人獲得更大效益。催眠對於處理體重問題(Kirsch, 1996)、痛症(e.g., Patterson, 2010)、心理障礙(Flammer & Bongartz, 2003; Kirsch, Montgomery & Sapirstein, 1995; Pedroy, 1999)等等，也有很大效用。尤其在於處理心理創傷、恐懼、解離、焦慮等症狀時，催眠更是常用而有效的治療方法之一(Bryant...

冬至快樂！ ♥ 　大家食左湯圓未啊？ ^_^ (圖片源自網路)

在英國，國家健康與卓越研究院 (NICE) 建議，每一個被診斷為重性精神病或精神分裂症的患者也應該接受談話治療 (即心理治療，如認知行為治療等等)。 "In the UK, the National Institute for Health and Care Excellence recommends that everyone with a diagnosis of psychosis or schizophrenia...

好有意思既一段影片, 值得大家睇下~ https://www.facebook.com/video.php?v=733502040018794慳貪與分享的差別先對別人好，自己才會好，這個影片很有寓意。

只要看看那些患了重病、時日無多的小朋友如何積極面對人生，享受當下，我們就應該知道： 世界還是美麗的，請珍惜生命！ 珍惜生命，才能看見奇蹟 : : 明覺電子：http://mingkok.buddhistdoor.com/cht/news/d/29363珍惜生命，才能看見奇蹟 : : 明覺電子mingkok.buddhistdoor.com很多人慨嘆「出師未捷身先死」：一生埋頭苦幹，追求理想，可終究敵不過歲月，事未成，命已盡。就是蜉蝣，也與時間競賽，致力傳宗接代吧。你又豈能放棄自己的生命呢？

精神分析學家佛洛姆（Erich Fromm）認為，當人類進化成「人類」以後，發展出高度的理性和自我意識──察覺到自己是獨立的個體、生命與生命之間的分離，乃至自己與世界的分離——便已失去了大自然的和諧，也就有了「隔離感」；任何人，不論文化、種族背景，天生都處於孤獨隔離狀態...... 全文: http://chinhk2012hk.blogspot.hk/2014/12/blog-post_66.html催眠-心理治療服務 (香港) 　│　佛洛姆：愛....是人類生存問題的答案chinhk2012hk.blogspot.com

童年時期所經歷的事件，對日後的人格發展及精神健康影響極大！ 童年創傷，可以導致很多問題，包括焦慮症、邊緣人格障礙、創傷後壓力症(PTSD)、...... 全文：http://chinhk2012hk.blogspot.hk/2014/12/blog-post_14.html童年的經歷.... 對日後的人格發展及精神健康影響極大!!chinhk2012hk.blogspot.com

童年時期所經歷的事件，對日後的人格發展及精神健康影響極大；童年創傷，可以導致很多問題，包括邊緣人格障礙、解離症、創傷後壓力症(PTSD)、焦慮症、抑鬱症等等，甚至複雜創傷(complex trauma)有可能造成解離性精神病(dissociative psychosis)/歇斯底里性精神病(hysterical psychosis)，出現一些類精神病症狀(psychotic-like symptoms)，如果醫師有所不解，就可能會誤以為是重性精神病(psychotic disorders)，如思覺失調、精神分裂症等，甚或處方抗精神病藥(antipsychotics)。必須明白，若果患者的症狀是以創傷/解離為基礎的(trauma-based / dissociative-based)，即使同樣是幻覺，也有別於主流所認識的精神病症狀，是可以治癒的，而主要的治療方法也不是藥物治療，相反深入的心理治療更有可能根治問題。────────────────────催眠－心理治療服務（香港）和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）Phone/Whatsapp/SMS: (852) 5499 2028...

精神分析學家佛洛姆（Erich Fromm）認為，當人類進化成「人類」以後，發展出高度的理性和自我意識──察覺到自己是獨立的個體、生命與生命之間的分離，乃至自己與世界的分離——便已失去了大自然的和諧，也就有了「隔離感」；任何人，不論文化、種族背景，天生都處於孤獨隔離狀態，充滿孤獨、無力感，因此每個人都必須面對這個「人類生存問題」。為了擺脫孤獨隔離狀態，很多人傾向於從眾（一致化）、順從權威、沉迷狂歡迷亂狀態、虐待-被虐狂等等，然而這些都不是建設性的解決方法，真正健康、成熟而正面的方法，其實就是.....愛 & 創造 不知你是否同意佛洛姆的觀點呢？──────和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）催眠－心理治療服務（香港）查詢／預約：（852）54992028 （歡迎whatsapp/SMS）（圖片源自網路）

偷竊癖? 強迫偷竊? 發現不是自己買的東西?記不起自己做過什麼? 時常失眠或發惡夢? 身體不受自己控制? 有其他力量依附著你?內心好像有個很憤怒的人? 有個受傷的小孩在哭?經常無故地鬧情緒? 覺得自己的情緒不受控?這些..... 全都可能是深層心理問題的警號，反映心靈深處可能有些鮮為人知的災難，亟待處理！很多時候，強迫症、偷竊癖、焦慮症、抑鬱、記憶障礙、飲食失調、身心症、社交障礙...... 為什麼治了好幾年，也無法痊癒呢？很可能是，一些深層次的心理問題，根本就未獲得適當的處理，以致各式各樣的症狀相繼出現，此起彼落。因此，找一個適合你的醫師或治療師，協助你發掘和處理內在的問題，對你的復康過程是尤其重要。他/她會幫助你發現深層次的心理問題，找出箇中因由，然後照顧、調和、整合你的各個意識部分，從而助你癒合、成長。創傷(trauma)，尤其是複雜性創傷(complex trauma)，是精神健康與心理治療領域裡一個很重要的議題，然而很多臨床工作者都將之忽視，只在乎如何「治標」，卻忘了「治本」才能真正幫到病人。每個問題背後都一定有原因，心理症狀亦不例外。只要找到症狀背後的真正原因和意義，康復就變得不那麼遙遠了。──────────和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）催眠心理治療服務 (香港)註冊催眠治療師 （香港私人專業服務）facebook專頁：www.facebook.com/chinhk2012.hkPhone/...

之前電視劇《老表，你好hea》裡，有一段講述女主角齊靜雯（萬綺雯飾）因為童年陰影而有心理障礙，橙（orange，以「汪明荃」為代號）成為了創傷經歷的觸發（trigger），她每次一遇上橙就會暈倒。男主角林在野（郭晉安飾）就指出：「要克服心理障礙的方法很簡單，你越是害怕汪明荃，你就越要去接觸汪明荃。」其實，大家同意林在野的說法嗎？其實，他只說對一半，卻不完全正確。他所說的「要克服心理障礙，就要接觸你所害怕的對象」，是認知行為治療（CBT）中「真實情境暴露療法」（in vivo exposure）的步驟。然而，在進行暴露療法之前，有很多東西必須事先處理好的。其實，對於心理創傷及相關之焦慮症狀，治療一般分為幾個階段，最先要做的應該是「穩定病情」（stabilization）。如果事主身心未準備妥當，就強行去面對導致創傷或恐懼的東西，恐怕不僅改善不了病情，更有機會造成重覆創傷（retraumatization）。大家以後就不要自以為是胡亂介入別人的心理障礙，以免幫倒忙啦！ 延伸閱讀 1：【治療師和你談心】驚‧恐懼‧害怕https://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your-mind-go-inside/治療師和你談心驚恐懼害怕/626418324056928延伸閱讀 2：【治療師和你談心】再談恐懼──Q & Ahttps://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your...

─────催眠-心理治療（香港）─────網站：www.facebook.com/chinhk2012.hk和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）詳情：治療師簡介　（　http://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your-mind-go-inside/治療師簡介/621283951237032　）服務　（　http://www...