怎樣合理安排失眠患者睡眠時間

失眠在現在已經非常常見的一種疾病了，相信很多人都經歷過，其實失眠是完全可以通過調理來改善的，比如合理安排好了睡眠就完全可以慢慢改善過來的。 怎樣合理安排失眠患者睡眠時間？下面華安中醫院專家為大家詳解。

怎樣合理安排失眠患者睡眠時間

中年人承受的壓力大，更應該注意勞逸結合,合理地安排好休息和睡眠。

1.選擇最佳臥姿

現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。