只是顯意識想做的事
可能你想戒煙。
可能你想早睡早起。
可能你想每星期運動。
可能你想多花時間學習。
可能你想少上FACEBOOK。
可能還有很多，但你未做到。
可能你嘗試過，但幾日後打回原形。
為什麼你想做卻未能到？這就是意識的矛盾。
你的顯意識想做！但潛意識根本不想做呢！
習慣就是潛意識會做的事
你可有以下經驗？
沒有運動習慣的你，要開始做運動了，你可能很有決心，可以坐言起行出門跑步，甚至連續幾天。但因某一星期有一兩個約會，你的好習慣被打斷，又難以持續，你又回復舊習慣了。
另一例子就是你每天早上擦牙是很自然不過的事，自懂事以來從不間斷，當中毫無困難對吧，即使偶爾被打斷（如不在家過夜）也不會改變習慣。
這是因為前者的情況是每天運動未能成為潛意識的習慣，你只是顯意識希望去做，你需要「努力」和「決心」，這就是意識的矛盾。
而後者是因你自小每天擦牙這成了潛意識的習慣，顯意識也需要擦牙，兩者不存在矛盾。相反如果要你不擦牙，矛盾就會出現，這才感到不自在吧。