催眠心理教室

本文針對長期失眠的改善, 如不明白[何為長期失眠?] 可先按此了解大部份長期失眠人仕都有個想法或心態, 就是上床睡之前已經非常在意,他們在意的, 是擔心今晚會否失眠, 或者為著可以安睡而提早準備,

情緒病如抑鬱症、焦慮症等會引致失眠 ，若非由其他情緒病所導致的失眠稱為原發性失眠 (Primary Insomnia)。在醫學上，根據美國 < 精神疾病診斷與統計手冊－第四版>(DSM-IV)失眠患者如感到失眠對生活帶來負面，影響為他帶來困擾，就是「失眠症」。

1. 入睡困難失眠： 半小時後未能睡著。2. 持睡困難失眠：睡著後會醒來，醒來後未能睡著。3. 低質素睡眠； 能睡著， 但起床後，感覺未有休息。

催眠是指利用催眠技術將人帶入催眠狀態，催眠狀態就是潛意識開啟的狀態，是一個高度集中的自然狀態，其實你可能每天都可能經歷催眠狀態，例如當你非常入神地閱讀一本好看的小說，已經進入催眠狀態而不自知。

單單人橋在於催眠治療雖然可謂毫無作用,卻是不錯的催眠表演及催眠效果示範。