很多人明知問題癥結，仍堅持維持現狀，不願意踏出第一步…… 也是因為這個原因嗎？你，以及你所愛的人，也是這樣嗎？ 🙂 「人害怕改變的最大原因是他們聚焦於需要放棄而非將會得到的~」 翻譯: 寬覺師兄生活時報相片
Read more →很多時候，我們只要回歸平靜，就能找到意想不到的答案。 "We don’t have to go anywhere to obtain the truth. We only need to be still and things will reveal themselves in the clear water of our …
Read more →最近，很多朋友來信查問關於「刪除記憶」的事。基本上，催眠有可能幫助我們把記憶壓抑至表意識之下，使我們記不起某些事情（事實上，很多創傷解離患者就是無意識地以此方法來保護自己，使自己暫時免受痛苦不堪的經歷所妨礙，能–在一段時間內–維持日常生活功能）。然而，刪除記憶並不是一個健康和長遠有益的做法，不僅潛在很多危機、隱憂和副作用，更不能真正幫我們解決問題。大家應當三思喔！ 關於這個問題，請瀏覽以下兩篇文章： 1. 【心靈蜜語】恢復記憶與刪除記憶 https://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your-mind-go-inside/心靈蜜語恢復記憶與刪除記憶/627205633978197 2. 苦難是一頭牛 https://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your-mind-go-inside/…
Read more →之前電視劇《老表，你好hea》裡，有一段講述女主角齊靜雯（萬綺雯飾）因為童年陰影而有心理障礙，橙（orange，以「汪明荃」為代號）成為了創傷經歷的觸發（trigger），她每次一遇上橙就會暈倒。男主角林在野（郭晉安飾）就指出：「要克服心理障礙的方法很簡單，你越是害怕汪明荃，你就越要去接觸汪明荃。」 其實，大家同意林在野的說法嗎？其實，他只說對一半，卻不完全正確。他所說的「要克服心理障礙，就要接觸你所害怕的對象」，是認知行為治療（CBT）中「真實情境暴露療法」（in vivo exposure）的步驟。然而，在進行暴露療法之前，有很多東西必須事先處理好的。其實，對於心理創傷及相關之焦慮症狀，治療一般分為幾個階段，最先要做的應該是「穩定病情」（stabilization）。如果事主身心未準備妥當，就強行去面對導致創傷或恐懼的東西，恐怕不僅改善不了病情，更有機會造成重覆創傷（retraumatization）。大家以後就不要自以為是胡亂介入別人的心理障礙，以免幫倒忙啦！ 😉 延伸閱讀 1：【治療師和你談心】驚‧恐懼‧害怕 https://www.facebook.com/notes/和你一起走進心靈深處療癒傷痛heal-your-mind-go-inside/治療師和你談心驚恐懼害怕/626418324056928 延伸閱讀 2：【治療師和你談心】再談恐懼──Q & A …
Read more →
「殺傷性」叫醒孩子的方式： 1、憤怒地沖房間，大喝一聲「七點了，還不快起!」 2、一把拉開孩子的被子 3、一點都不溫柔的拍孩子的身體 4、反覆嘮叨不斷叫喚 5、生活噪音叫醒 美好的叫醒方式： 1、提前告知 2、使用光線叫醒 3、使用早飯香氣叫醒 4、使用音樂叫醒 5、輕撫叫醒 6、輕喚叫醒 7、使用同一個方式叫醒 網路文章，聊供參考：http://www.buzzhand.com/post_199264.html千萬不要這樣叫孩子起床！家長們，快來看看什麼叫做『殺傷性叫醒』！！！www.buzzhand.com人起床時，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來，有助於身體健康。給孩子充分的起床時間。這個時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需…
Read more →不肯定文章中的數據是否完全可信，但所說的卻與現實相去不遠。早在百多年前，精神分析學鼻祖Freud已指出，一個人出生以後的頭幾年，對其性格發展的影響最為關鍵。現代精神醫學也已證明，童年經歷對大腦皮層的發展有重大影響，而小時的創傷更可能導致心理障礙，甚至妨礙人格整合功能（integration），使創傷倖存者長期陷於結構性人格解離（structured dissociation of the personality）。別以為小小一件事，對孩子就沒有影響。對於人生閱歷少、心靈脆弱、大腦神經系統尚未發展成熟的小孩子來說，小小一件事也可能彷如「天跌下來」般大件事。如果事件所產生之壓力超過孩子的心智承載能力，就足以構成為創傷（trauma）。如果創傷事件是長期、多次發生，就可能造成複雜性創傷（complex trauma），可以有很深遠的後果，例如導致嚴重的精神健康問題，抑鬱、焦慮、解離（dissociation）、回閃（flashback）、驚恐發作（panic attack）、人格障礙（personality disorder）、缺乏情緒調節能力、失序行為、內在矛盾、身份認同障礙等等問題，皆可能伴其一生。不過，儘管童年創傷影響深遠，但這是可以治癒的（curable）。只要配合適當的照顧、治療和協助，從創傷後遺症走向創傷後成長（post-traumatic growth），創傷倖存者絕對有可能活出豐盛人生的！ 更多資訊，歡迎瀏覽： 和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside） www.facebook.com/chinhk2012.hk …
Read more →過去是你的教訓 現在是你的禮物 將來是你的動力 翻譯: 寬覺師兄手機上載The past is your lessons. The future is your motivation. — 和 Sharon Papadopoulos 跟另外 48 人
Read more →近日學生們跟我熱論AV仁, 覺得事情不可思議 「點解佢會咁X蠢?」 「 當日立會係全港焦點, 竟然係果日做D咁既野?!」 (繼續閱讀…)
Read more →近日看到一宗頗有趣的新聞，內容是關於美國加州的一名女子。她為了成為男士傾慕的吹氣芭比娃娃，除了整容和隆乳外，更接受催眠，令自己的智商下降。這也許是一個大部份人也想知道的問題，催眠到底可不可以改變一個人的智商？ 想要找出這條問題的答案，首先要知道甚麼是「催眠」，甚麼是「智商」。「催眠」一般是指對潛意識作出影響，一切除物理性質以外的事情大多數都是由潛意識去掌管的。例如感覺、知識和記憶等等。「智商」是由一條公式所計算出來的。IQ = ( 心智年齡 ÷ 生理年齡 ) x 100有研究表明，智商跟遺傳因素和生活環境也有密切的關係。當知道兩者的定義後，就可以開始探討一下到底用催眠可不可以改變一個人的智商。若看智商的定義的話，心智年齡的高低是會影響到智商的高低。那麼接下來的著眼點就是催眠對心智年齡的影響程度到底可以有多深。心智年齡是靠人在成長階段時的經歷中磨練出來的，也就是說若一名三歲小朋友的經歷跟一名三十歲的人一樣的話， 那麼這名三歲小朋友的智商應該早已經超標了。相反，若一名三十歲的人完全沒有額外的人生經歷的話，他可能就會停留在一般人的智商水平。催眠可以在心智年齡方面下手，要增加或減少一個人的智商理論上是可行的。要增加智商，只要令受者在短時間內吸收的知識比自己實際年齡應該吸收的知識多一倍的話，智商就會高出一倍，變成 IQ 200 的天才。但實際上這是接近不可能的，這關係到腦部對資訊的編碼、存取和檢索問題，由於篇幅所限而且跟這次的主題沒有太大關係，就不作詳細的說明了。但是相反的話，要降低一個人的智商就相對地容易得多，而且實際上也同樣可行。 要增加智商就要受者吸收額外的知識，但要降低智商的話只要令受者在日常生活上出現短暫失憶的情況就可以了。簡單舉例說明就是令受者在數數字或數英文字母時數不下去或忘記回家的路等等。由記憶入手改變心智年齡，若當時人認為這樣就等同於智商降低的話，只要她相信，她的智商就會降低了。但由於這些令受者失去記憶的暗示是帶有危險性的暗示，因此在做會影響自己記憶的催眠前一定要三思。
Read more →當一般香港人在我口中聽到催眠, 就會問:「是否就是NLP一類?」其實催眠本身跟NLP可以說毫無關係，但NLP卻跟催眠脫不了關係。催眠早在五千多年前的埃及存在，中國古老的道術，或 是其他民族的巫術都可視為催眠。只是「催眠」一詞已於西方定名， 是近兩百多年的事。而NLP就是於1970年代創立，相對於催眠的歷史，相當短淺。也就是說即使未有NLP存在的世界，催眠已經是相當成熟的技術，所以可 以說催眠跟NLP沒有關係。 相反，NLP 卻跟催眠脫不了關係，NLP的始祖創立NLP時，研究並模仿當時四位在語言溝通以及治療方面有卓越成就的大師，其中一個就是催眠治療大師Milton Erickson，因此NLP的課程當中混有大量的催眠技術，甚至有催眠治療師認為NLP之所以成功，完全是因為其加入催眠成份。 今時今日，由於成功的市場推廣，NLP已經非常普及，而催眠在香港依然被披上神秘的面紗。因為形象較為大眾化的NLP確有催眠成份，外界認為NLP與催眠有從屬關係，更有催眠是來自NLP的誤解。 近年來，很多人因為學習NLP了解催眠，而進一步學習催眠的，美國的ABH就是和NLP有密切關係的催眠治療師公會。經驗所得(筆者同是催眠治療講師及NLP執行師)學會NLP的學催眠時較易上手，學會催眠的執行催眠時有更大效果! 但要留意，兩者都是獨立成科的，學會NLP遠不等同學會催眠, 反之亦是。當然，也因為獨立成科，不懂NLP的學習催眠也沒有任何問題。nlp, abh, 催眠, 香港, 催眠術, 催眠治療, 催眠治療師
Read more →