睡眠窒息症 ( Sleep Apnea Syndrome )睡眠窒息症的主要原因是由於腦部未能傳送呼吸訊息到有關呼吸的肌肉，又或是呼吸系統的軟組織鬆弛，令咽喉內的會厭退後而壓到氣管，產生鼻鼾聲以致窒息。患者可能會因為睡眠時停止呼吸而把他們弄醒數百次，但他們卻不會記得，因此在日間會有睡意，感覺到睡眠不足但卻不知道原因。曾有報導指出有 25% 打鼻鼾的人患有睡眠窒息症，而且在老人及肥胖人士中較為普遍，有研究亦指出 SIDS 與睡眠窒息症也有關係。現時要治療睡眠窒息症要靠藥物或做手術，催眠治療在這方面應該是暫時幫不上忙了。另外，患有睡眠窒息症的人是不能服用安眠藥的，以免本末倒置。如有侵權請告知　將立即刪除Hypnotherapyhk.blogspot.com

睡眠窒息症 ( Sleep Apnea Syndrome )睡眠窒息症的主要原因是由於腦部未能傳送呼吸訊息到有關呼吸的肌肉，又或是呼吸系統的軟組織鬆弛，令咽喉內的會厭退後而壓到氣管，產生鼻鼾聲以致窒息。患者可能會因為睡眠時停止呼吸而把他們弄醒數百次，但他們卻不會記得，因此在日間會有睡意，感覺到睡眠不足但卻不知道原因。曾有報導指出有 25% 打鼻鼾的人患有睡眠窒息症，而且在老人及肥胖人士中較為普遍，有研究亦指出 SIDS 與睡眠窒息症也有關係。現時要治療睡眠窒息症要靠藥物或做手術，催眠治療在這方面應該是暫時幫不上忙了。另外，患有睡眠窒息症的人是不能服用安眠藥的，以免本末倒置。

「每個人的時間和心靈能量都是有限的，每個抉擇背後也涉及機會成本，因此我們需要親手訂定自己的旅程，下一站往哪裡去……」《人生隨想：下一站是……？》第273期 明覺 （2012-04-04）全文：http://mingkok.buddhistdoor.com/cht/news/d/26254更多資訊，歡迎瀏覽：催眠－心理治療服務 (香港)和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside） www.facebook.com/chinhk2012.hk

發作性嗜睡病 ( Narcolepsy ) 和上一卷剛好相反，這一卷要為大家介紹的是發作性嗜睡病，也就是一般人所謂的「渴睡症」。我們身邊總有一些喜歡睡覺的朋友，但無論他們有多愛睡覺，那也不可以被稱為是患上了「渴睡症」，因為「渴睡症」有它自己本身的特徵。 患有「渴睡症」的人，無法用自己的意志去敵過強烈的睡意，在一天內可能會有幾次在沒有預警的情況下突然昏睡或因為短暫性喪失對肌肉的控制力而猝倒 ( Cataplexy )。大多數患者可能會認為自己是因為有壓力或睡眠不足而引致患上「渴睡症」，但這個想法其實是不正確的。患有「渴睡症」的人會在極短時間內由「清醒」的狀態進入到「快速動眼睡眠」( REM Sleep )，而普遍的人是需要約九十分鐘才可以由輕度睡眠進入深度睡眠的。 由於肌肉緊張的程度和 REM 睡眠有關，因為患有「渴睡症」的人才會因為不能控制自己的肌肉而摔倒，而且他們的夜間睡眠大多是間斷和容易醒來的。除此之外，他們在情緒突然轉變的時候也會出現猝倒的情況，例如：大笑、盛怒或受驚等等。 時至今日，「渴睡症」的病因仍然未明，有可能是因為基因變異，也有可能是因為遺傳。安非他命是一種可以用於治療「渴睡症」的興奮劑，但不當服用卻有機會為患者帶來不良的影響，也就是會有後遺症。大部份的藥物也只能為患者治標，而不能治本，也未有人知道本到底是甚麼。因此每天為自己安排固定的小睡時間，可以預防這種突如其來的睡意。催眠可以利用暗示，去令受者做到他們想做而且有能力做到卻一直沒有做到的事情。首先可以透過催眠去為受者分析「渴睡症」出現在他們身上是否有特別的心理原因，從而去替受者轉化並治療問題。另外，也可以透過催眠令受者遵行一個固定的睡眠時間，藉此預防和減少「渴睡症」的發生。

睡眠是人類生活當中不可或缺的一部分，但偏偏大部份的人也飽受睡眠失調的困擾，因此我會為大家簡單介紹一下甚麼是睡眠失調並說明如何利用催眠治療去改善睡眠失調。一般人會認為睡眠失調是指失眠，但其實失眠只是睡眠失調的其中一種。我會把睡眠失調分為七卷，在每一卷為大家介紹一種睡眠失調，若想獲取更詳細的資訊可以自行在網上查看，因為催眠治療才是我的核心出發點。首先為大家介紹的是普遍人經常會遇到的「失眠」。睡眠是一種在大部份生物中普遍存在的自然休息狀態，生物可以從中獲得生理及心理恢復的作用。可是，睡眠可以被打斷，回到清醒的狀態，因為從睡眠中醒來是一種保護機制。「失眠」是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，一個沒有任何恢復作用的睡眠實際上是沒有任何意義的。包括：－難以入睡，很早便上床準備睡覺卻幾小時後才能入睡。－容易驚醒，會在睡眠中突然覺醒多於半小時才能再度入睡。－睡眠持續時間過短，即是過早醒來或半夜醒來卻不能再次入睡。而根據失眠的持續時間，可以把失眠分為以下三類：１）短暫性失眠２）短期性失眠３）慢性失眠導致失眠的原因：－心理因素，例如情緒低落、焦慮不安、壓力過大等。－環境或溫度變化令人難以入睡。－身體有痛症，在睡眠時難以放鬆。－精神疾病。－藥物影響。－時差。－對失眠的恐懼。若有剛才所述，難以入睡、容易驚醒及睡眠持續時間過短的情況，再加上起床後有睏乏，頭腦不清，甚至有頭痛和頭暈等現象，而且持續時間較長，影響到工作和生活的話，在臨床上可以被診斷為「失眠」。由於「失眠」是一種症狀（Symptom），而不是疾病（Disease）,因此靠催眠治療是有助改善失眠的。除了因為患有精神疾病而失眠外，其他的問題也可以利用對潛意識種下暗示而解決。當然這只是普遍的解決方法，對於某些個案例如對失眠恐懼或者身體有痛症等等，可能要利用暗示以外的其他方式去作催眠治療，而詳細的催眠治療方式要和事主見面後才能下定論。在催眠學的角度來說，若事主不曾服用過任何藥物入睡是會比較容易利用催眠治療成功的，因此若有輕微的失眠情況，可以嘗試以下的方法去取代靠藥物入睡。在準備好入睡的時候，先找一個安全舒適的位置躺好，然後閉上眼睛深呼吸幾次，讓自己稍微平靜下來。接著，你會開始發現，在閉上眼睛後，你的感覺慢慢變得敏銳起來。在這個時候，你會慢慢發現自己開始可以感覺到甚至聽到自己的心跳聲。下一步就是一邊數著自己的心跳聲，一邊慢慢地深呼吸。隨著你每數一下心跳，每一次的呼吸，你會發現自己開始慢慢變得放鬆起來，到最後不知不覺地進入睡眠的狀態。無論這個方法成功與否，也建議接受專業的治療，避免失眠的情況進一步惡化下去。

「有時我們會特別感激生命中的某人，深深地感謝他（她）的存在，那時內心會充滿慈悲、感恩與愛。我們都曾在生命中經歷過這時刻，非常感謝他（她）還活著，一直與在我們在一起，在我們生命最困難時仍陪伴身邊。我建議你，當這一刻發生時，要好好地把握。 」— Thich Nhat Hanh和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）www.facebook.com/chinhk2012.hk 註冊催眠治療師 （香港私人專業服務）